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Alice et Jabberwocky
ビでスロースクワットとかいう運動を紹介してまして
これをすると筋肉の量は変わらず筋肉の質が変わるし
血糖値が高い人の血糖値が抑える効果もあるし
更には多少のダイエット効果もあるとかなんとか・・・

これを続けているご高齢の方とかが2ヶ月で7キロ減量した
と言っていたので

これは!!!なんて思ってテレビに見入ってました(爆

スロースクワットを10回やったら2~3分休憩して
また10回やって同じく休憩してもう10回して1セット

これを週2回やって1ヶ月には血糖値が下がるらしいです・・・

くすみ。さん的には血糖値は問題ないのですが
ダイエットをしたいので試してみました・・・

で・・・
1回目のスクワット10回は普通に出来まして2~3分休憩・・・
2回目の途中からなんかちょみっと心臓が苦しいかも・・・??
と感じでスクワット7~8回目辺りでマジメに心臓が痛くなったので
今日は脱落・・・ _(:3 」∠)_

そういえばスローとはいえスクワットも筋トレでしたね・・・
筋トレは心臓に負担が掛かるからダメと担当医さんにも
言われてたのを苦しさに悶えながら思い出しました・・・(苦笑

なんか・・・
これが普通に出来るなら日課の運動に追加したかったのですけど
ちょみっと素人では判断に困りますね・・・(苦笑

次の通院日に先生に相談してみようかなぁ・・・
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