てれ

ビでスロースクワットとかいう運動を紹介してまして
これをすると筋肉の量は変わらず筋肉の質が変わるし
血糖値が高い人の血糖値が抑える効果もあるし
更には多少のダイエット効果もあるとかなんとか・・・

これを続けているご高齢の方とかが2ヶ月で7キロ減量した
と言っていたので

これは！！！なんて思ってテレビに見入ってました（爆

スロースクワットを10回やったら2～3分休憩して
また10回やって同じく休憩してもう10回して1セット

これを週2回やって1ヶ月には血糖値が下がるらしいです・・・

くすみ。さん的には血糖値は問題ないのですが
ダイエットをしたいので試してみました・・・

で・・・
1回目のスクワット10回は普通に出来まして2～3分休憩・・・
2回目の途中からなんかちょみっと心臓が苦しいかも・・・？？
と感じでスクワット7～8回目辺りでマジメに心臓が痛くなったので
今日は脱落・・・　_(:3 ｣∠)_

そういえばスローとはいえスクワットも筋トレでしたね・・・
筋トレは心臓に負担が掛かるからダメと担当医さんにも
言われてたのを苦しさに悶えながら思い出しました・・・（苦笑

なんか・・・
これが普通に出来るなら日課の運動に追加したかったのですけど
ちょみっと素人では判断に困りますね・・・（苦笑

次の通院日に先生に相談してみようかなぁ・・・