びり

ー・ザ・ブートキャンプのDVDをお借りしました。

もう友達さんも使ってないというか
ビリー隊長には興味がないそうで・・・（爆

余り激しい運動は出来ないので
初級プログラムのDVDを見たのですけども

これで初級ですか・・・（汗

って感じでした・・・
結構激しいのでなまった身体にはキツイです・・・

普段はウォーキング程度の運動しかしてないので
腕を振ったりする運動はしてなかったせいか
肩から指先にかけてかなりだるいです・・・

あと肩が筋肉痛である高さから上にあげると痛いです・・・

ただこれ・・・
痩せるというよりも筋肉をつけて身体を引き締める
という感じなのでなんか痩せる運動とは
ちょっと違うのかもです・・・