きの

う位から日中は暖かいのですけど夜とか明け方が冷えるので
ちょみっと風邪をひいてしまったかも・・・
とか思っているくすみ。です・・・

気温の変化に敏感なのかそれとも身体がついていけてないのか
なんともいえない状態なのですけど

ここ最近の情勢で風邪気味というのは本当に風邪なの？？
なんて思ってしまいますね・・・（苦笑

一応・・・
県外には行ってないですしそういう方々と濃厚接触した事もないので
風邪だと思います・・・

ええ・・・
室内で運動して汗を少しかいたのですけど疲れて汗をしっかり拭かずに
そのまま寝てしまったのが風邪の原因ではないかと思うので・・・（苦笑

外に出ないように運動っぽいことをして来たのですけど先ほどSNSで

新型コロナ関連で日本赤十字社が発表している
「こころの健康を保つために」がとてもよかった。

という投稿を見ましたらおすすめすることの中に

通常の睡眠・起床ペースを保つように心掛けましょう。
充分に食事を取り、できるだけ運動するように心掛けましょう。
達成できるゴールを設定し、それを実行することで自分自身を
コントロール出来ている感覚を得ることができます。

とあったので明日は久しぶりにウォーキングに行こうかなと思いました・・・

でも
無理はしたくないので無理しない程度で・・・
もちろんマスクは着用して行ってきたいと思います・・・